| 今天是事正伤害农历二月初二 民间有 “二月二剃龙头，一年都有精神头”的事正伤害说法 很多人选择在今天理发 头发不仅影响一个人的颜值 更与人的身体健康息息相关 建议长发最长3个月修剪一次 短发每个月修剪一次 但要小心 你常做的这4件事 正在伤害你的头发 01 应隔多久剪一次头发？ 及时打理头发不仅对颜值有益，对身心健康也起着关键作用。事正伤害宝鸡实验小学宝鸡新闻网 益处 头发及时修剪可刺激毛发细胞新陈代谢，事正伤害保证营养供给、事正伤害促进毛发生长。事正伤害还可去除干枯分叉、事正伤害改善头皮健康（降低毛囊炎、事正伤害头屑风险）。事正伤害 坏处 长时间不打理头发可能导致发质受损，事正伤害还可能影响头皮健康。事正伤害 剪发频率建议 个人长短 长发：最长三个月剪一次，事正伤害这样既不会影响头发的事正伤害长度，还能维持头发的事正伤害光泽、改善发质。事正伤害 短发：最好每个月剪一次，因为短发一般只能维持一两个月，如果时间长了不剪，就会看起来邋遢。宝鸡实验小学宝鸡新闻网 看年龄 头发也有生长周期，一般每个月大约长一厘米，老年人长的速度比较慢，年轻人长的速度较快，因此年轻人、小孩剪发要频繁些。 02 多久洗一次头发最好？ 早上还是晚上洗头好？ 其实洗头时间，没有早中晚的限制。只要是洗完头发，没有不舒服就可以。 重要的不是洗头发的时间，而是洗头发时、洗头发后要注意保暖，及时弄干头发。 多久洗一次？ 频繁清洗头发，会使头皮油脂减少，皮肤代偿性增加油脂分泌，使头皮更油腻，产生恶性循环。 对于不同人群，有不同洗头发频率。 短发或油性头发，可以每天洗一次头发。 长发或干性头发，可以2～3天洗一次头发。 用什么洗？ 不建议过度使用清洁力过强的控油洗发水。 这类产品虽清洁效果好，但可能过度清除正常皮脂，破坏头皮皮脂膜和皮肤屏障，导致头皮水分流失、酸碱环境紊乱，反而越洗越油。 注意： 洗发水的选择，具体要看想解决什么样的头皮问题。 需要强调的是，洗发水的功能就是清洁的，不能生发。有些头皮问题，通过选用适当洗发水，可能因头皮问题的改善，使脱发症状得到缓解，但并不是说某种洗发水就一定能止脱生发，这点一定要科学对待。 小贴士： 洗发水先在手心加水打出泡沫，再抹到头发上，洗得更干净、更温和。 水温以40℃左右为宜。水温过高会损伤发质，过度清除油脂，让头油、头屑更严重。 怎么弄干头发？ 用毛巾按压吸干水分，可用干发帽包裹。 提醒： 千万不要用毛巾大力揉搓头发，可能会造成发质损伤，让发质越来越差。 尽量用毛巾把它擦干，让它自然晾干是最好的，如需吹风： 吹风机与头皮保持10～15厘米； 风口朝下； 先吹头皮，再吹发丝； 不停移动吹风机，避免局部过热烫伤头皮。 03 你常做的这4件事 正在伤害你的头发 洗完头发不吹干 湿着头发睡觉 湿着头发睡觉，不光对身体健康不利，还会伤害头发健康。 湿着头发睡觉，头皮处于潮湿状态，会滋生各种细菌，引起头皮炎症，伤害头皮健康。 头发在湿润状态下，发干上面的毛鳞片处于打开状态，此时如果直接睡觉，头发与枕巾、床垫等产生摩擦，会对头发造成伤害。 爱染发 染发剂、烫发剂都属于化学产品，可能会对发干以及头皮产生损伤，使头皮出现发红、瘙痒、起小红疹子、脱屑等现象。 多项研究提示： 长期使用化学直发剂，可能与部分癌症风险升高相关。 长期频繁使用永久染发剂，与部分肿瘤发病风险存在相关性，且与使用剂量有关。 ✅正确做法： 每年染、烫次数最好不要超过3次。 染、烫头发前，可以48小时不洗头发，或者在头皮上涂一层橄榄油，利用油脂保护头皮。 染后避免暴晒，防止褪色过快。 不洗头 好几天不洗头，可能会使头皮积累病菌，对头皮健康不利，应保持适当洗头频次，不要超过5天不洗头发。 不换洗发水 长期使用同一款洗发水，其化学物质蓄积在头皮上，可能会对头皮产生一定伤害，比如使头皮出现炎症或者破坏头皮屏障。 ✅正确做法： 每3～6个月可以更换一次洗发水，并对应更换其配套的护发素或发膜。 04 护发小妙招 助你养出好头发 淘米水洗头 功效：淘米水富含维生素A、B、C，用淘米水洗头发，可以帮助养护头皮。 维生素A：促进头皮角质健康，强化头皮表面屏障； 维生素B：改善皮脂腺代谢，平衡油脂； 维生素C：抗衰老、增强血管弹性，对抗头皮炎症。 使用方法：直接用淘米水来洗头，然后用清水冲洗干净即可。 护发养生操：梳头 功效：改善头部局部血液循环，养发护发、防脱发。 操作步骤： 使用木梳，从前往后梳头，约2～3分钟； 手指从前往后，轻轻按摩头皮，约2～3分钟； 顺时针按摩百会穴、四神聪各10次； 用四个手指头，轻轻拽住发根，向上提拉，每个位置提拉2～3次。 小贴士： 每晚睡觉之前做一次即可，约10分钟。 塑料梳子容易产生静电，有时容易刮伤头皮，对头皮健康不利，最好换成木梳，可以选择黄杨木梳或枣木梳。 头发健康小贴士 1.及时打理头发不但对颜值有益，对身心健康也起着关键作用。 建议：长发最长3个月修剪一次；短发每个月修剪一次。 2.多久洗一次头发？ 短发或油性头发，可以每天洗一次头发。 长发或干性头发，可以2～3天洗一次头发。 3.用什么洗？ 不建议过度使用清洁力过强的控油洗发水。 4.怎么弄干头发？ 用按压的方式，让毛巾吸走头发的水分。 5.你常做的这4件事，正在伤害你的头发： 洗完头发不吹干，湿着头发睡觉；爱染发；超过5天不洗头发；不换洗发水。 6.护发小妙招，助你养出好头发： 淘米水洗头；梳头。
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